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!8 Alimentos anti barriga!

Para los que somos amantes del buen comer.

Moderador: DelgadoAtletico

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!8 Alimentos anti barriga!

Notapor mariekitty » Sab Jun 16, 2012 11:19 pm

Cansada de subir a la pesa y no ver resultados? es momento de cambiar de habitos alimenticios, si las dietas no funcionan y no tienes tiempo para ejercicios, con estos alimentos puedes reducir la barriga.



1- Almendras y frutos secos: por la fibra que aportan, las proteinas monoinsaturadas ayudan a construir musulo, reducir el apetito y evitar que piques entre horas, regulan el sistema digestivo.

2-Avena: porque es un cereal que aporta energia y reduce el colesterol malo, sacia y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.

3-Aceite de oliva extra virgen: porque los grasos monoinsaturados ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.

4-Aguacate: porque es una de las pocas frutas que ayudan a regular el apetito y controlar las grasas que ingerimos.

5-Cereales Integrales: porque sacian y llenan, regulan el intestino y evitan que piques entre horas.

6-Huevos: porque aportan proteínas de alto valor con todos los aminoácidos esenciales y ayudan a crear y recuperar la masa muscular. Además, tiene un efecto saciante.

7-Frutas de colores intensos: como el pomelo rojo, limones, fresas, sandía... Son ideales para depurar y excelentes Snacks para comer entre horas.

8-Legumbres: porque ayudan a vaciar el sistema digestivo y consiguen deshinchar el vientre.



¿ conoces otros alimentos, que ayuden a un vientre plano ??
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mariekitty
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor DancingQueen » Mié Ago 29, 2012 8:42 pm

Buena lista para la lonjita que tengo jejej
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor laduchessa » Mié Ago 29, 2012 9:45 pm

Muy buenos alimentos antibarriga... :D a ponerlos en nuestra lista diaria!
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor aureolajames » Mié Ago 29, 2012 11:53 pm

ceviche o tuna con galleta es un buen alimento que puede complementar un plato de comida.
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor spawnomercy » Jue Ago 30, 2012 3:06 am

Alimentos de calorías negativas...

brocoli, berro, esparragos, lechuga... todos los verdes
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor willy » Jue Ago 30, 2012 8:40 am

voy a considerar las almendras para el trabajo, pa tenerlas ahí cuando quiera picar algo
-d(-_-)b- ...SIEMPRE ES HOY... -d(-_-)b-
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor rosediamond » Jue Oct 18, 2012 11:08 am

Que buena lista, la tendré en cuenta pa bajar la panzita :O)

también hay que evitar las bebidas gaseosas (sodas) porque hacen que se sople la barriga
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor puccapucca » Vie Dic 14, 2012 3:50 pm

Gracias por los datitos, son muy utiles para esta barriguita!!! jejeje
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Re: !8 Alimentos anti barriga!

Notapor NightAngel » Lun Dic 17, 2012 12:52 pm

Buena lista
Yo ando con granolas ricas y sabrosas :-P . Deberia añadir ahi los aguacates, si soy pendejo pa eso X/ Ando comiendo 2 veces al dia. Desayuno me lleno, almuerzo poco, siesta(repone bastante :O), y ceno mas que nada agua y algun snakcito, a menos que sea una noche larga.
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